讓「愛自己」變成一個態度與好習慣！

親愛的，你有沒有發現，近幾年的女權或兩性平權漸漸被重視；而鼓吹女人要「愛自己」的文章或書籍也是淹沒整個實體書局或網路上任何一個平台！

是啊！身為女人的我們，都開始懂得要「愛自己」；但是嘴上說說，實際上呢？我們真的做了嗎？我們做到了嗎？答案，恐怕是令人苦笑的搖著頭吧。

我想，在實踐我們真的「愛自己」之前，我們是否應該先學會「修復自己」和「原諒自己」呢？乍聽之下是不是覺得有點可笑？愛自己和原諒自己有何關連呢？親愛的，修復自己和原諒自己，就是真正踏出「愛自己」的第一步。

・面對傷痛，不抵抗也不推開

也許你會問，為什麼不是用「喜歡」，或「接納」而是用「愛」來體現呢？因為我們從嬰兒開始、從心智上的根本，「愛」就是最原始、最基本的層次。而修復自己就是讓我們面對痛苦，不抵抗也不推開。

很難吧！真的很難！因為當我們內心痛苦的回憶浮現時，所有想到的念頭都是負面和極端地，甚至是傷害自己的。但請相信我，相信你自己，當我們心裡痛苦的回憶浮現時，請不要試著推開它。因為掙扎，只會帶來更多的痛苦！你要做的，是面對這份痛苦，因為這樣面對它，就是愛自己的起點。

・改掉自己妨礙自己的生活模式

這就是我們要做的第二步。也許你又會說，「可是都那麼久了…我早就習慣了，很難改欸…」你有發現嗎？就是因為「習慣了又不改」，才會造成今天痛苦的你。如果你的舊習是一條老路，而改變是一條未知的路；請你相信，奇蹟，就會出現在那條未知的路上。因為再慘、再痛苦，也不過就如此了，不是嗎？

・信念，是你看世界的濾鏡

當我們開始學習著修復自己，原諒自己時，我們應該同時解開過去的枷鎖。在邁向未來之前，親愛的，請記得，先『和那個曾經傷害自己的自己和解。』因為我們總是懂得如何原諒別人、懂得如何體諒別人，卻忘了如何「原諒自己」，不是嗎？原諒自己，就應該開始盡心竭力的去愛自己。放下對自己最有影響力的人－自己。

這其實真的不容易，我懂。但只要我們反覆地練習、就像是你看到一片窗戶髒了，你自然就會想拿抹布把它擦乾淨的道理是一樣的。不要害怕頓失所依，因為所有的我們都一樣，都在學習著如何修復自己、原諒自己，和自己和解，並重新愛上自己。

・和自己自在的相處

懂得如何去排解自己生活中的灰色情緒，學會如何用不同面向與視角去看待所面臨的人生難題。生活中，有些人有些事，就是帶著莫非定律來給你考驗的；只要人生大於零，就什麼都有可能。不是要你去當那個「這個世界多麼美好、空氣多麼清新」的零負評女神，但學習當好一個人，尊重自己的所有情緒，自在的和自己相處，應該不那麼難。

・不要忙著傷害別人

如果你每天都在忙著怎麼傷害別人、破壞別人的人生，那些被你傷害的人，真的有如你所願的「被痛苦」嗎？我想，答案應該是否定的。為什麼你的人生，要忙著「傷害別人」？你的人生，這麼低賤不值錢嗎？

親愛的，別幻想自己是美少女戰士，在代替月亮懲罰誰…「他們一定會很痛苦」的高潮劇情，其實只有你自己在顧影自憐。最後到底誰受了苦、誰又毀了你的人生？

人生永遠都有選擇，也永遠都在選擇。你可以選擇什麼都不改變，繼續做那個無病呻吟、顧影自憐、讓憤怒和痛苦繼續潑濺自己的你；也可以選擇從現在起，開始改變自己舊有的生活模式和習慣，學習當一個能放下過去的執著和肯定自己的你。因為這個世界上，只有你自己，才能救自己。如果連你自己都不心疼你自己了，又憑什麼要別來愛你呢？

我們可以來個約定，重新修復自己，重新開始自己的人生，讓「愛」治癒你內心所有的傷，好嗎？

－本文參自《讓愛自己變成好習慣》，卡馬爾．拉維坎特著－采實文化出版邀稿