嘿，親愛的，你有沒有發現，市場上充斥著一堆「勵志」類和療癒身心的書或「專家」，一天到晚說著要改變自己、改善自己的身心靈…等等。說真的，我很佩服他們，因為在此時此刻的我，身心靈正遭遇了一個很大的漏洞…這個漏洞來自於我常年以來沒有自我覺察的缺憾及情緒。
最近，我讀到了一本書。嗯…怎麼定義它好呢？它不完全算是勵志書籍，它是教導你如何反映及感受自己身體的身心「靈」。很神奇吧！我們常常在講身心靈、身心靈，卻總是只做得到改變身或心，而抽象的「靈」呢？
「靈學」在過去是屬於科學無法解釋或直接用「玄秘」歸類它的一種現象。但作者竟然透過科學的方法，教導我們如何在身體與宇宙中發現許多人未知的量能和場域。
親愛的，請相信我，當我一開始讀這本書時，我也是看得一頭霧水。雖然作者寫得頭頭是道，但可能是我任督二脈未通，仍無法即刻了解作者的境界。當然，作者在書中用了很多輔具來誘導身體感受到所謂的「靈性」，但好比沒有輔具或慧根不夠的我，又該如何是好？
作者貼心地在書裡教了幾個簡單的方法，讓初學，或半信半疑的我們開始學習著，如何療癒「靈性」（以科學名稱來詮釋，她稱它為電能）。就好比，她教我們聰明的運用心智，因為，心智會令人生病，也會令人健康；並且，她說了一個故事：
『在某些原住民文化的長老們說，如果你的人生中有什麼不順利，就代表你需要一個新的故事。他們認為你可以丟掉一個壞故事，用個好故事來取代，就能療癒你的疾病。這些文化認為心智是由所有故事組成的，包括我們告訴自己與別人的故事…。』
再者，作者提供了解決問題的五個步驟：一、發現問題。二、相信問題有辦法解決。三
、全心渴求。四、相信手中已握有解決問題所需的資源。五、運用那些資源解決問題。
坦白說，這五點，讓我雖沒有到「嗤之以鼻」這麼不信的態度，但也讓我在心裡泛起一種，「這我們都知道啊…啊然後呢？」再看下去，你才會了解，作者要我們擁有的，是「信念」。因為信念不只會存在於心智，也會存在於能量結構裡。它們都是實際的架構，就像是能量的鏡片。好比你去看眼科時，他們會快速地切換不同的鏡片，有些鏡片可以讓你的視線清楚，有些則讓你視線模糊。而她，要我們存有的信念，則是「你相信什麼，就會看見什麼！」
她在書中的一個觀點，打中了我現階段的現況。
・丟掉情緒包袱，輕鬆上路
有壓抑情緒要處理並不是一件丟臉的事。無論是恐懼、悲傷、憤怒、仇恨、羞恥或嫉妒，我們都會或多或少壓抑情緒──我（她）必須說，有些人真的很勇敢！但情緒會繼續設法引起我們的注意，如果我們不能把他們找到一個健康的方式表達，它們就會以自己的方式表達出來，可能是不舒服或疾病、混亂的生活狀況，或是精神或情緒崩潰。
作者還在書末提出了幾個簡單「提升電壓」的簡單技巧，非常值得分享：
・充足的休息
這是最重要的事。當你真正需要的是休息時，請拒絕東奔西忙，「不管是任何時候」。
・允許情緒流經全身而非壓抑它們
給自己空間，去找到健康的方式表達這些情緒的波動。要記得，一切都會過去的。
・笑口常開
笑聲是最好的解藥。觀看或閱讀好笑的事物，與有趣的朋友出去玩，練習讓自己笑出聲來。
・尊重自己的自然取向
允許自己做那些當下覺得正確、自然的事。
讀到這裡，不知道親愛的你是否有像我一樣，好像有那麼一點點理解作者想闡述的「電能」了呢？如果你還是像我一知半解，那我們就先從身心的狀態開始吧！一步一步來，我想，這本書可愛的地方，就是教我們如何用書裡所有的方法來提升自身的「電力」吧！但最重要的一點，是你願意從現在開始「改變自己」，不是嗎？
－本文參自：《不費力的身心充電法》，艾琳．戴．麥庫西克著－遠流出版邀稿